EMS rasvapõletus

Rasvapõletuse treening on 20-30 minutiline EMS (elektriimpulsside) tehnoloogial põhinev kardiotreening eelkõige kehakaalu vähendamiseks. Treening soodustab rasvapõletust, kuid paranevad ka lihastoonus ja visuaalne vorm ning ainevahetus. Erinevalt tavapärasest EMS treeningust, kus tehakse spetsiaalseid harjutusi, toimub see treening kardiomasinal ning treeningu viib läbi personaaltreener. Trenn kestab kokku 20-30 minutit ning nädalane treeningkordade arv võiks ideaalis olla 2-3.

Trenni oled oodatud koos lapsega!

EMS treeningutega võib arsti loal alustada üks kuu pärast sünnitust ning kolm kuud pärast keisrilõiget.

Vastunäidustused:

Sarnaselt tavatreeningutele on ka EMS treening mõningate tervisemurede korral vastunäidustatud. EMS treeningu vastunäidustused on:

• südamestimulaatori kasutamine ja südame arütmia
• rasked vereringehäired
• kubeme- või kõhusong
• tuberkuloos
• kasvajad
• kaugelearenenud ateroskleroos
• tromboos
• nahapõletik
• psoriaas
• epilepsia
• sclerosis multiplex
• diabeet
• metallist implantaadid kehas (luumurdu fikseerivad plaadid jms), meditsiiniline metall lubatud